主料:
鸡胸肉，
2个，
糙米，
1杯
辅料:
藜麦，
0.5杯，
大米，
0.5杯，
干香菇，
8朵，
土豆，
200g，
胡萝卜，
50g，
蚝油，
2勺，
盐，
2匙，
胡椒粉适量，
料酒，
2勺，
洋葱适量，
酱油，
1勺鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法步骤
1.糙米取出。
2.加入大米，藜麦一起洗净。
3.土豆胡萝卜洗净切小丁。
4.香菇泡发
5.鸡胸切丁焯水，加蚝油酱油盐胡椒粉料酒淀粉拌匀腌制一会。
6.起锅放少许油，下入土豆胡萝卜香菇洋葱丁炒香。
7.加入鸡丁和米饭拌匀。
8.上锅蒸，水开半小时。
小窍门&温馨提示
少油即可，减肥也要有些油的摄入哦。
TAGS：
主食 家常菜 米饭 鸡胸肉
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 三色粗粮饭的做法,三色粗粮饭怎么做,三色粗粮饭吃了好饱,三色粗粮饭包括什么,三色粗粮饭热量,三色粗粮饭怎么煮
下一篇： 玉米渣粥的做法,玉米渣粥怎么做,玉米渣粥一般煮多长时间为好,玉米渣粥的功效与作用,玉米渣粥的做法,玉米渣粥血糖高的人能喝吗
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
5
Deprecated: mysql_query(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
7
